Hvordan man laver en sund kokosnødprotein-shake. tabe sig



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I dag skal jeg lave en lækker, sund ryste. Undervejs giver jeg tip, hvis du vil gøre det sundere. Eller hvis du vil øge kulhydraterne for at hjælpe med at stable lidt ekstra muskler.

De ingredienser, du har brug for. Du kan justere for at tilføje flere jordbær, banan eller hindbær, som du ønsker. Ingen hindbær? Prøv kirsebær / blåbær / andre bær, som du kan lide.

Der er så mange variationer af shakes, du kan lave. Hvis du fokuserer på at tabe dig, vil du gøre det så sundt som muligt. Begræns sukker og kulhydrater. Ønsker at tage på i vægt stigningen kulhydrater.

Tilsæt et æg til proteinet. Bemærk: at spise et rå æg kan udgøre en sundhedsmæssig bekymring. Hvis du har det godt med at spise rå blandet æg, kan du. Dette trin er for de modige. Det må være sikkert, hvis Rocky gjorde det

Hvorfor har du brug for flere kulhydrater for at skabe muskler? Din krop elsker kulhydrater, men hvis du mangler kulhydrater, bruger din krop proteiner. Proteiner opbevares i dine muskler. Så det vil gøre dem eller begrænse væksten.

Skær kokosnød, brug en stor gaffel med en masse vægt bagved. Hvis du ikke gør det, kommer du ikke igennem skallen. SE UD FOR DINE FINGRE

Hæld den flydende godhed i en skål. Jeg fandt denne gryde bedre end den plastikskål, jeg brugte. Sørg for, at du klipper i en skål / potte, ikke på gulvet eller bænken. Juice vil gå overalt, hvis du gør det.

Forbered jordbærene

Okay, lad os komme i gang

Tilføj dine skårne jordbær

Tilsæt bær

Tilsæt banan. Opdel det.

Tilsæt kokosnødsaft (halvdelen af ​​kokosnødsaften)

Tilsæt ca. 50 - 100 ml lite mælk. Behøver ikke at tilføje mælk, men jeg synes, det smager bedre med.

Tilsæt dit protein, tilføj dobbelt, hvis du vil, men hvis du tilføjer mere, vil du forbruge flere kalorier. TILFØJ PROTEIN EFTER FLYDENDE, ELLER DET STIK PÅ BUNDEN!

Tilsæt æg, hvis du vil have det ekstra protein

Ummm yummy, bland i 30 sekunder

Du vil blive overrasket over, hvor lille og velsmagende denne shake er!

Server op og drik.

Venligst 'like' og del, hvis du fandt denne Snapguide hjælpsom. Book ind for en GRATIS sundheds- og fitnessrådgivning til en værdi af $ 99 http://www.meetme.so/highdegreefitness

Deltag i VIP Facebook Group - Health and Fitness Facebook Retreat https://www.facebook.com/groups/400007780171394/

Vi arbejder personligt 1-mod-1 online med alle vores medlemmer over hele verden for at få resultater. personalisering af alle aspekter fra måltidsplanlægning, tankegang, træning, mål, ansvarlighed, support og så meget mere


Se videoen: Hvad spiser jeg på en dag? Meal prep - cutting diæt!


Forrige Artikel

Hvordan man laver mac + ostebid

Næste Artikel

Sådan tilberedes kyllingebacon ranchpasta