Sådan laver du sundere grøntsager i ostesovs # sundhed



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Til dette tænker du på det som en sundere erstatning for blomkålost eller makaroni og ost. Det har masser af smag, men mindre fedt, mindre raffineret carb og mere veg

Hak dit valg af grøntsager groft. Dette er blomkål, broccoli, porrer, selleri, grønkål og gulerødder. Kog indtil det er blødt, ca. 10 minutter. Tilsæt broccoli efter resten, da det tager kortere tid at lave mad.

Sil grøntsagen og læg den til den ene side

Lav den sunde version af en ostesovs ved at blande en karton hytteost med 1/2 en kop skummetmælk, en æggehvide, 1 tsk majsmel og en tsk Dijon-sennep. Blend til en glat struktur

Lag vegen med ostesauce og top med lidt parmesanost. Parmesan er god, da den er stærk, så du ikke behøver så meget som nogle oste

Bages i ovnen ved 180 ° C i ca. 20 minutter, indtil toppen er gyldenbrun. Hytteostblandingen deler sig let i varmen, men smagen er stadig god

Find flere opskrifter i mine andre guider eller på www.theschoolofbalance.com og følg mig på twitter @schoolbalance eller The School of Balance på Facebook


Se videoen: Opskrift til fase 2 i Dukan Kuren: Salat med rødkål og feta


Forrige Artikel

Sådan brygges ingefær mynte te

Næste Artikel

Sådan oprettes et påskebanner og minikurv